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          Centre  Être -  Mieux-Être
                     Sherbrooke -  Estrie.
                      (450) 
  955  1021
               www.etre-mieux-etre.com

                 

    
La formation que nous offrons est destinée à offrir les bases de l’enseignement des techniques du yoga comme source de santé et de mieux-être au quotidien. , Cette formation d’une durée de 300 heures est reconnue par la Fédération francophone de yoga (International Yoga Federation).
Le formateur est Swami Vijnananda , secrétaire de la Fédération Francophone de Yoga, ayant 30 d’expérience d’enseignement et pratique du yoga
L’enseignement est basé sur une démarche énergétique et initiatique permettant au futur professeur d’être guidé à travers sa propre formation personnelle à transmettre la voie du yoga avec authenticité au-delà des modes et courants nouveaux qui dénaturent parfois la profondeur du yoga.

 OBJECTIFS DE LA FORMATION

Comprendre les divers aspects du yoga
Transmettre les connaissances et habiletés nécessaires à l’enseignement du yoga
Favoriser l’intégration personnelle de la pratique du yoga

 CONTENU DE LA FORMATION

  Introduction  au yoga
  Histoire du yoga
  Dimension physiologique
  Signification du yoga : but, philosophie, maya, karma et réincarnation
  Les voies du yoga
  Les huit membres du Raja-Yoga
  Les cinq principes :

1. Relaxation Yoga-Nidra)
2. Posture (Asanas)
3. Respiration (Pranayama)
4. Alimentation saine
5. Pensée positive et méditation

   Relaxation :

1. Postures de relaxation
2. Techniques de relaxation : passive, actives et dynamiques

  Réchauffements
  Salutation au soleil
  Asanas : Séance de base
 Yoga des yeux : Tratak

 Pranayamas et techniques respiratoires :

 Anatomie subtile : Kundalini, nadis et chakras

 Les bandhas (resserements)

 Les gunas : détermination et équilibre des forces de la nature

 Méditation
Maîtrise du mental
Pratique quotidienne
Types de méditation : saguna et nirguna
Les 12 principes de la méditation
Les mantras

Variantes des postures

  Posture sur la tête  -   Chandelle, charrue -   Pont -  Poisson -  Flexions avant -  Flexions arrières
  Postures assises -   Postures d’équilibre

Les séries d’asanas

  Kriyas

  Yoga et maternité

  Yoga et enfants

  Yoga et 3ème âge

Yoga et santé :

  La structure du corps :

  Muscles, squelette

  Cycles de la nutrition

  Équilibre vital : systèmes nerveux et endocrinien

Réduction et gestion du stress :

  Les thérapies de réduction du stress
  La voie du yoga pour réduire le stress

L’esprit :

  Transcender les polarités de l’esprit
  Les attitudes de l’esprit neutre
  Acquérir l’esprit neutre
  Principes de maîtrise

Effets holistiques des pratiques

  Les chakras et leur contre-parties physique et émotionnelle
  Flexibilité et alignement vertébral
  Renforcer le système nerveux
  Équilibre du cerveau
  Les mudras

  Stages

  Examen final

  PÉDAGOGIE ET APPRENTISSAGE

La formule proposée est d’un week-end par mois.

  Enseignements -   Pratique des techniques -   Échanges -  Mises en situation -   Recherche personnelle et lectures

  Stages

PRÉ-REQUIS

  Avoir suivi 1 ans de cours de yoga niveaux débutant et intermédiare

  Pour les candidats ayant moins de 1 ans de formation préalable une formation d’appoint pourra être exigée.

  Un résumé écrit des formations ayant trait au mieux-être et au développement personnel et spirituel que le candidat(e) a déjà suivi.

  Une entrevue avec Swami Vijnananda



 Swami  Vijnananda  ( Directeur )