Programme : Anatomie et Physiologie appliquées  au  Yoga

INSTITUT D’ÉTUDE DES SCIENCES VÉDIQUES ET CONTEMPORAINES
Professeur : Denis Hervé,  Swami  Drashtananda
 450  - 281 - 1108
    pour  Professeurs de Yoga- Étudiants en Yoga avec expérience.

Compétences visées :
Cette formation a pour but de :
-    Connaître de façon exacte la mécanique des postures, aux niveaux articulaire et musculaire en particulier, afin d’approfondir le ressenti durant les postures.
-    A l’aide d’une connaissance exacte de l’anatomie et de la physiologie concernées, mieux cerner les difficultés et les limitations des élèves en tenant compte de leurs différences morphologiques, et prévenir ainsi les accidents.
-    Comprendre « de l’intérieur » les effets des postures sur les différents systèmes.
-    Permet à ceux et celles qui le désirent d’individualiser leur enseignement : cours particuliers, groupes homogènes (surpoids, personnes âgées, gestion du stress), etc…

 
Module 1 : Mécanique des postures (2 fins de semaine)
La charpente et son mouvement : le tissu osseux, sa formation, sa structure et ses fonctions. Revue des principaux os : squelette axial et squelette appendiculaire.
Un aperçu des variations morphologiques : comment les identifier facilement, les conclusions à en tirer et la conduite à tenir.
Les articulations : structure d’une articulation synoviale. Etude des grosses articulations : hanche, genou, épaule et coude : particularités structurelles et mouvements. Influence des variations morphologiques individuelles sur l’amplitude et la direction des mouvements. La colonne vertébrale : morphologie des différentes vertèbres et influence sur leurs types de mouvements. Les disques intervertébraux. Les directions de flexion, les amplitudes et les charnières à surveiller.
Le travail des articulations dans les différents groupes de postures : debout et équilibres, les flexions avant, arrière, les torsions, les postures inversées. Mécanismes de compensation de certaines articulations et risques encourus. Etude de Padmasana.
Le tissu musculaire, les différentes sortes de muscles. Compréhension du mécanisme de la contraction musculaire volontaire, concentrique et excentrique, la contraction isotonique et isométrique, physiologie de l’étirement musculaire. Revue des principaux muscles impliqués dans les postures. Etude des groupes de muscles sollicités dans chaque type de posture (flexion avant, arrière, torsions, etc). en distinguant les muscles agonistes, les muscles synergiques, et les antagonistes.

Module 2 : Revue des systèmes, avec application aux effets des postures (1 fin de semaine)
Revue de l’anatomie et de la physiologie des systèmes digestif, respiratoire, circulatoire, et endocrinien. Applications de ces connaissances à la compréhension des effets des différentes postures, avec quelques exemples dans chacun des grands groupes de postures : flexions, extensions, torsions, équilibres. La grossesse.