L’UNIVERS DE YOGA ET
DE MASSOTHÉRAPIE200 rue Principale, suite 17
Saint-Sauveur, QC.
J0R 1R0
450-227-0497
univers.de.yoga@sympatico.ca
www3.sympatico.ca/univers.de.yoga
FORMATION DE PROFESSEUR DE YOGA
( 200 heures réparties sur 10 fins de semaine de septembre 2008 à juin 2009)
Admissibilité :
Pour les élèves qui pratiquent régulièrement le Yoga ou pour ceux qui veulent s’engager sérieusement dans une pratique personnelle régulière. La formation s’adresse aux futurs enseignants mais aussi aux personnes qui sont en cheminement de croissance personnelle et en quête d’évolution spirituelle : à travers l’étude et la compréhension de la profondeur du yoga puis en intégrant et en appliquant ces outils de sagesse dans leur vie quotidienne.
Pour se qualifier pour l’obtention d’un diplôme de professeur de yoga reconnu par la Fédération Francophone de Yoga, l’étudiant doit réussir les examens afin de vérifier ses compétences; pour les autres qui sont là pour leur développement personnel, ils n’ont pas besoin de se présenter aux examens.
Objectifs :
Connaissance de soi et de Soi pour une transformation vers un mieux-être afin que les futurs enseignants puissent rayonner sur leurs élèves par leur joie inconditionnelle qu’ils auront expérimenté à travers une pratique assidue du Yoga.Donc, ils seront capables de partager par leur propre expérience un vécu de connaissances à leurs élèves et non seulement des connaissances théoriques.Au terme de la formation, l’étudiant aura développé les habiletés nécessaires pour enseigner les différents aspects et techniques du yoga en toute sécurité et transmettre l’essence et la nature profonde du Yoga qui nous a été enseigné par les Sages depuis des millénaires.
Durée : 200 heures de cours avec la formatrice: 10 fins de semaine (de septembre 2008 à juin 2009)
Coût :
Le coût de la formation est de $2000.00 + taxes pour un montant total de $2257.00 pour l’année.
Un dépôt de $150.00 non-remboursable pour l’ouverture de dossier.
Le solde de $2,107.00 peut être payé avec 5 chèques post-datés au montant de $421.40 chacun, le premier paiement daté du 1er septembre 2008 et le dernier paiement fait avant le 15 avril 2009.
Ou 10 chèques de $220.70 chacun ( des frais de $10.00 par chèque sont inclus ) le 1er du mois.
PROGRAMME DE FORMATION :
Asanas :
-principes de base
-étude des postures et contre-postures
-postures par catégories : flexions, torsions, inversions, équilibre etc.
-comment entrer, tenir et sortir de la posture
-bienfaits et contre-indications
-comment corriger les asanas et les adapter pour certaines conditions physiologiques, pour les aînés ou pour les femmes enceintes.
Pranayama :
-Qu’est-ce que le Prana? Qu’est-ce que le Pranayama?
-Rôle de la respiration avec asanas et avec le mental
-Bienfaits et contre-indications
-Techniques de respiration : respiration yogique, respiration rythmique, anuloma viloma , ujjayi etc.
Relaxation :
-Identifier les causes du stress et comment le gérer
-Principes de base de la relaxation
-Différentes techniques de relaxation : Shavasana, Yoga Nidra, Yoni Mudra, Jacobson, Visualisation, Do-In etc.
Kriyas et Shat Karmas :
-Techniques de purification du corps, du mental et des nadis : Neti, Tratak, Kapalabhati, Nauli, Samanu etc.
Les 3 bandhas :
Jalandhara, Moola, Uddhiyana
Méditations : -notions de base….., but.….., expériences….., obstacles,...-sur : -le souffle -OM -chakras
avec :-mantras de déités, -mantras védantiques (abstraits), chants sacrés, échelle musicale indienne
Japa, Ajapa-japa, Likhita japa, Antar Mouna,Hong Sau,Introduction Vipassana ( le yoga du silence)
La philosophie et but du yoga :
-Les 3 gunas : Sattva, Rajas, Tamas
-Les 4 voies du yoga : Jnana, Raja, Bhakti, Karma
-Les 8 membres du Raja Yoga
-Les 3 corps : .corps physique (grossier)
.corps astral (subtil)
.corps causal
-Les 5 koshas
-Mental, temps et espace
-Kundalini…. sushumna nadi
-Chakras et nadis
-Nutrition et alimentation saine , règles de diététique, régime alimentaire yogique
-Le jeûne
-Karma, réincarnation et samskaras
-Initiation aux textes sacrés : -Bhagavad Gîta - Sutras de Patanjali
Introduction à l’anatomie et physiologie spécifique au yoga :
-Le squelette, la colonne vertébrale et les principales articulations
-Le système circulatoire et le système nerveux(sympathique et parasympathique)
-Le système musculaire, tendons, ligaments
-Le système respiratoire
-Le système digestif
-Les glandes endocrines
Introduction à l’Ayurvéda : -notions de base -ayurvéda et yoga
Sadhana Tattwa : la science des 7 cultures
1) culture de la santé
2) culture de l’énergie
3) culture éthique
4) culture de la volonté
5) culture du cœur
6) culture psychique
7) culture spirituelle
Autres ateliers :
-Lâcher-prise sur les émotions
-Pensées créatrices
-Développer son intuition
-20 recommandations spiritituelles
-Travail d’introspection avec tenue d’un journal spirituel
Pédagogie :
-comment développer l’art d’enseigner
-comment structurer un cours
-comment structurer la progression d’une session de cours
-comment guider les séances de hatha yoga, de relaxation et de méditation
-comment adapter l’enseignement pour la sécurité des élèves
-comment enseigner avec humilité
-comment ressentir l’énergie du groupe et être flexible d’orienter le cours pour les besoins de l’instant présent ( donc ne pas rester rigide avec le plan déjà établi)
Déontologie :
-éthique professionnelle avec la conscience des Yamas et Nyamas
-ne pas abuser de la confiance des élèves par le pouvoir que nous confère notre statut(égo)
-confidentialité
-esprit d’ouverture, apprentissage de la relation d’aide
Pratiques supervisées :
-stages de yoga avec la formatrice
Directrice : Jacinthe DesrosiersInvités spéciaux :
Swami Madhurananda (Francine Hervé), formatrice en Yoga Ayurvéda
Éliane Turcotte ( acupunctrice)